Realizar actividad física es esencial para mantener una buena salud física y mental, ya que mejora la condición cardiovascular, controla el peso, fortalece los músculos y huesos, y promueve el bienestar emocional.

Incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria no solo es beneficioso para la salud física, sino que también mejora la salud mental y emocional. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana para obtener estos beneficios. Así que, ¡es hora de moverse y disfrutar de los múltiples beneficios que la actividad física tiene para ofrecer!