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Contenido del Curso
PROGRESIÓN 1: FRECUENCIA CARDIACA Y SU INDICE DE MASA CORPORAL
0/3
PRESENTACIÓN | ¿QUE ES LA FRECUENCIA CARDIACA Y SU INDICE DE MASA CORPORAL?
ESTUDIA | INVESTIGACION DE CONCEPTOS
EVALUACIÓN | TOMA TU FC Y TU IMC
PROGRESIÓN 2: PRUEBAS PARA LA EVALUACION FISICA
0/3
INTRODUCCIÓN | PRUEBAS FÍSICAS.
EVALUACIÓN | COMO REALIZAR LAS PRUEBAS
PRESENTACION: QUE NOS AYUDA LA ACTIVIDAD FÌSICA
PROGRESIÓN 3: RUTINA DE ACTIVIDAD FÌSICA
0/3
PRESENTACIÓN | PARA QUE NOS SIRVE LA ACTIVIDAD FÌSICA
ESTUDIA | RUTINA DE ACTIVIDAD FÍSICA
EVALUACIÓN | INVESTIGAR Y REALIZAR
PROGRESIÓN 4: ACTIVIDAD FISICA
0/3
PRESENTACIÓN | ¿QUE ES EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR?
ESTUDIA | PARA LA ACTIVIDAD TENDRAS QUE HACER
EVALUACIÓN | ACTIVIDAD Y RESISTENCIA
PROGRESIÓN 5: EL TROTE
0/3
PRESENTACIÓN | TROTE CONSTANTE
ESTUDIA
EVALUACIÓN | LOS SITEMAS DEL CUERPO
PROGRESIÓN 6: RUTINA DE EJERCICIO
0/2
ESTUDIA | RUTINA DE EJERCICIOS
EVALUACIÓN | LA HIDRATACIÒN
PROGRESIÓN 7: EL JUEGO COOPERATIVO
0/3
INTRODUCCIÓN | LOS JUEGOS
ESTUDIA | LOS JUEGOS COOPERATIVOS
EVALUACIÓN | CUENTANOS TU EXPERIENCIA
PROGRESIÓN 8: LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO Y DEL ESTIRAMIENTO
0/3
INTRODUCCIÓN | ¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO Y EL ESTIRAMIENTO?
ESTUDIA | CÓMO CALENTAR Y ESTIRAR CORRECTAMENTE
EVALUACIÓN | PROS Y CONTRAS
PROGRESIÓN 9: ELAVORACIÒN DE UNA RUTINA
0/3
PRESENTACIÓN | PUNTOS IMPORTANTES
ESTUDIA | CARACTERISTICAS PARA LA ELABORACIÒN
EVALUACIÓN | ELABORACION DE UNA RUTINA DE EJERCICIO.
PROGRESIÓN 10: DEPORTE,TROTE Y FAIR PLAY
0/2
ESTUDIA | FAIR PLAY
EVALUACIÓN | TROTE Y ENSAYO
PROGRESIÓN 11: RESISTENCIA LO MAS IMPORTANTE
0/2
INTRODUCCIÓN | CARDIO COMO PARTE DE LA VIDA
EVALUACIÒN | RUTINA DE CARDIO
PROGRESIÓN 12: INTRODUCCIÒN AL ATLETISMO
0/3
INTRODUCCIÓN | BENEFICIOS DEL ATLETISMO
ESTUDIA | ATLETISMO
EVALUACIÓN | INVESTIGA Y PRACTICA
PROGRESIÓN 13: LA TECNICA DE CARRERA
0/3
INTRODUCCIÓN | LA TECNICA
ESTUDIA | EJERCICIOS DE TECNICA DE CARRERA
EVALUACIÓN | TU TÉCNICA MEJORADA
PROGRESIÓN 14: EL MARATÒN PRUEBA FINAL
0/3
INTRODUCCIÒN | QUE ES EL MARATÒN
ESTUDIA | CARRERA CONTINUA
EVALUACIÓN | PRUEBA FINAL
ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS

Con apoyo de los siguientes videos aprenderás a realizar un calentamiento y estiramiento de la mejor forma posible para el antes y el después de una actividad física en general.

Video de rutina de calentamiento

Todos los derechos reservados

 

Video de rutina de estiramiento

Todos los derechos reservados

 

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