Puedes tomar descanso entre cada ejercicio no mayor a un minuto.

RECUERDA ESTAR HIDRATANDOTE CONSTANTEMENTE 

1.-Test de Cooper.
En un espacio firme y de medidas claras, como por ejemplo una cancha de tu preferencia, darás el mayor numero de vueltas trotando en 12 minutos.

2.-Test de sentadillas
harás el mayor numero de repeticiones en un minuto. recuerda la postura es pies a  la altura de los hombros espalda recta y sacando glúteos.

3.-Test de abdominales

Realizaras repeticiones en un minuto. ya sea con ayuda de alguien que te tome de los pies o solo, sin apoyarte de las manos al subir y sin jalarte de la nuca.

4.-Test de los 50 metros lisos

En un espacio lo mas recto y firme que se pueda tendrás que recorrer del punto de inicio al final en el menor tiempo posible.

5.-Test de Plancha

apoyándote de los antebrazos y la punta de los pies en el piso  y el cuerpo recto sin tocar el suelo tendrás que resistir un  minuto o el mayor tiempo posible.

6.-Test de lagartijas

realizar el mayor numero de repeticiones en un minuto, podría ser completa o media apoyándote en rodillas. 

7.-Test de burpees

En un minuto hacer repeticiones los cuales consisten en dar un salto con brazos extendidos, caer al suelo hacer una lagartija y levantarte  a realizar otro salto.